keto dijeta

jednostavna i sigurna
bez odricanja!

Keto mršavljenje bez dijete?
Bez odricanja i napornih vježbi

Zašto je Keto dijeta tako popularna?

Ketogena dijeta vam može pomoći da dođete u formu za isti vremenski period gdje bi vam sa drugim dijetama trebale godine!

Nadalje, gubitak kilograma nije jedini problem koji ovaj brzorastući način prehrane rješava. Posljedice ove dijete, su eliminisanje uzroka bolesti i stanja prouzrokovanih viškom kilograma poput problema s bubrezima i dijabetesom

Takođe Ketogena dijeta je režim koji povećava blagotovrni uticaj na zdravlje kože i kose.

Suština Keto dijete je u prirodnom procesu vašeg tijela koji se zove – ketoza.

Šta je ketoza

Keto način ishrane nije nimalo nova pojava.

Do prije 10 000 godina, ljudi su imali ograničen pristup hrani sa visokim sadržajem ugljikohidrata. Ako bi i došli do hrane bogate ugljikohidratima, imali su ograničenu tehnologiju i znanje za skladištenje bilo koje hrane bogate ugljikohidratima koju su pronašli.

Kao posljedica manjka ugljikohidrata u ishrani, ljudska je biologija evoluirala tako da koristi masnoću kao izvor energije, a proteine ​​kao izvor rasta tijela. Fiziologija je tako razvila dva metabolička procesa za pokretanje tijela – energiju iz ugljikohidrata i energiju iz masti (ketoza).

Pronalaskom poljoprivrede ljudi su počeli uzgajati visoko ugljikohidratne žitarice u velikim količinama. Tehnološki napredak omogućio je skladištenje i konzumaciju bogate ugljikohidratne hrane kod široke populacije.

Ali, 10 000 godina, je treptaj oka u evolucijskim razmjerima, pa nije bilo vremena da ljudi evoluiraju kako bi preradili tako visok dnevni unos ugljikohidrata.

Danas znamo, da moderan načina života uzrokuje prekomjerne konzumacije ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani.

Tijelo je evoluiralo da mnogo bolje prerađuje masti nego ugljikohidrate. To znači da je keto dijeta (dijeta s malo ugljikohidrata, a bogata zdravim masnoćama) mnogo prikladnija za pravljenje energije u tijelu neophodne za svakodnevno funkcionisanje.

Ketoza znači da je tijelo od upotrebe ugljikohidrata kao izvora goriva prešlo isključivo u korišćenje masti iz tijela kao pogonsko gorivo.

Ketoza započinje kada u krvotoku nema dovoljno ugljikohidrata za punjenje zaliha glikogena u jetri. Kada ima dovoljno ugljenih hidrata, jetra stvara glikogen od ugljikohidrata neku vrstu brze hrane za tijelo.

Nedostatak ugljenih hidrata znači da je tijelu potreban alternativni izvor hrane. Tijelo prelazi na drugi vid hrane – na masnoću, posebno masne kiseline. Jetra razgrađuje masnoće na ketonska tijela, koja se obično nazivaju ketoni.

Kada jetra ispušta ova ketonska tijela u krvotok da bi ih tijelo koristilo kao energiju, taj proces nazivamo ketoza.

Kada jedete ugljikohidrate, tijelo ih koristi za gorivo, višak ugljikohidrata tjelo pretvara u masnoće koristeći insulin. To znači da se ugljikohidrati zapravo ne skladište u tijelu, osim onih koji se u jetri čuvaju kao glikogen, skladište se uvijek u masti!

Ako potrošite sve ugljikohidrate u krvotoku i ne nadoknadite ih, vaše će tijelo na kraju morati koristiti masnoću kao izvor energije.

Obično treba oko 48 sati da se izazove ketoza.

keto dijeta jelovnik

Šta je keto dijeta

Vidjeli ste da je masovnom upotrebom šećera u ishrani, naše tijelo zbunjeno, pošto nije predodređeno da skladišti toliki šećer (osim manji dio u jetri), i stoga šećer pretvara u mast.

Smisao Keto dijete je da vratimo našem tijelu, njegovu predodređenu sposobnost, da koristi masti kao gorivo. To ćemo uraditi drastičnim smanjenjem šećera i takođe drastičnim povećanjem dobrih masti u prehrani.

Umjesto da se oslanja na šećer (glukozu) koja dolazi iz ugljikohidrata (kao što su žitarice, mahunarke, povrće i voće), keto dijeta se oslanja na ketonska tijela.

Zaključak se već sam nameće po sebi, startovanjem ketoze, mi gubimo masne naslage i mršavimo. Jednostavno zar ne! To je Keto dijeta.

Keto prehrana

Sagorijevanje masti čini se idealnim načinom za gubljenje kilograma. Ali natjerati jetru da stvara ketonska tijela nije jednostavno:

  • Potrebno je da se lišite ugljikohidrata, manje od 20 do 50 grama ugljikohidrata dnevno (imajte na umu da banana srednje veličine ima oko 27 grama ugljikohidrata).
  • Obično treba nekoliko dana da se dostigne stanje ketoze.
  • Jedenje previše proteina (mesa) može ometati ketozu.

Budući da keto dijeta ima tako visoke potrebe za mastima, trebate jesti masnoće pri svakom obroku. U dnevnoj prehrani od 2.000 kalorija to može izgledati kao 165 grama masti, 40 grama ugljikohidrata i 75 grama proteina. Međutim, točan omjer ovisi o vašim potrebama.

Na keto dijeti dopuštene su zdrave nezasićene masti – poput orašastih plodova (badema, oraha), sjemenki, avokada, tofua i maslinovog ulja. Ali i zasićene masti iz ulja (palme, kokosa), masti, maslaca i kakao maslaca.

Proteini su dio keto prehrane, pogotovo proteini s visokim sadržajem zasićenih masti, poput govedine, svinjetine i slanine.

Šta je sa voćem i povrćem?

Generalno voće je bogato ugljikohidratima, pa se izbacuje iz Keto načina ishrane, ali određeno voće (obično bobičasto voće) možete imati u malim obrocima.

Povrće (također bogato ugljikohidratima) ograničeno je na: lisnato povrće (poput kelja, blitve, špinata), karfiola, brokule, prokulica, šparoga, paprike, luka, bijelog luka, gljiva, krastavca, celera i ljetnih tikvica. Šalica nasjeckane brokule sadrži oko 6 g ugljikohidrata.

Vrste keto dijete

Standardna

Ovo je prehrana sa malo ugljikohidrata, umjerenim proteinima i visokim udjelom masti. Tipično sadrži 70 do 75 posto masti, 20 posto proteina i oko 5 do 10 posto ugljikohidrata.

Količina osnovnih namirnica kod ovog tipa keto ishrane:

  • 20-50g ugljenih hidrata
  • 40-60g proteina
  • Nije postavljeno ograničenje masnoće

Ova bi dijeta trebala uključivati ​​snažan unos povrća, posebno povrća bez škroba, jer ima manjak ugljikohidrata.

Standardne keto dijete dosljedno pokazuju uspjeh u pomaganju ljudima da smršaju, poboljšavaju kontrolu glukoze u krvi i poboljšavaju zdravlje srca.

Dijeta sa vrlo malo ugljikohidrata (VLCKD)

Standardna ketogena dijeta je ishrana sa malo ugljikohidrata i stoga se VLCKD obično odnosi na standardnu ​​ketogenu dijetu.

Dobro formulirana

Izraz ‘dobro formulirana keto dijeta’ potječe od Stevea Phinneya, jednog od vodećih istraživača u ovoj oblasti.

WFKD (Well Formulated Ketogenic Diet) slijedi sličan nacrt kao i standardna dijeta. Dobro formulirano znači da makronutrijenti masti, bjelančevina i ugljikohidrata zadovoljavaju omjere standardne ketogene dijete i stoga pružaju najbolje šanse za pojavu ketoze.

MCT dijeta

Ovo slijedi obrise standardne keto dijete, ali se fokusira na upotrebu triglicerida srednjeg lanca (MCT – Medium Chain Triglycerides) kako bi se osigurao veći dio masti u prehrani.

MCT se nalaze u kokosovom ulju i dostupni su kao MCT ulje i MCT emulzijske tečnosti.

MCT dijeta koristila se za liječenje epilepsije, jer teorija kaže da MCT omogućava ljudima da konzumiraju više ugljikohidrata i proteina, a da istovremeno drže ketozu. To je zato što MCT daju više ketona po gramu masti od dugolančanih triglicerida koji su prisutni u normalnoj dijetalnoj masti.

Imajte na umu da MCT mogu dovesti do želučanih smetnji i proljeva ako se konzumiraju samostalno, bez drugih masnih namirnica. Da biste to spriječili, najbolje je jesti obroke s ravnotežom MCT i masti koja nije MCT.

Keto sa ograničenjem kalorija

Ova dijeta je slična uobičajenoj ketogenoj prehrani, osim što kalorije nisu ograničene na određenu količinu.

Istraživanja pokazuju da su ketogene dijete uspješne bez obzira na to je li unos kalorija ograničen ili ne. To je zato što zasićujući učinak jedenja masti i boravka u ketozi sam po sebi pomaže u sprečavanju prekomjerne prehrane.

Ciklična (CKD)

Dijeta s CKD, poznata i kao pretovar ugljikohidrata, uključuje dane u kojima se jede više ugljikohidrata, kao što je pet ketogenih dana, nakon čega slijede dva viša dana ugljikohidrata.

Dijeta je namijenjena sportašima koji mogu koristiti više dane ugljikohidrata kako bi nadoknadili glikogen izgubljen iz mišića tokom treninga.

Ciljana keto dijeta (TKD)

TKD (Targeted Ketogenic Diet) je sličan standardnoj ketogenoj prehrani, osim što se ugljikohidrati troše oko vremena treninga.

To je kompromis između standardne i ciklične ketogene dijete koja vam omogućava da unosite ugljikohidrate svaki dan kada vježbate.

Temelji se na konceptu da će se ugljikohidrati potrošeni prije ili nakon fizičkog napora obrađivati ​​mnogo učinkovitije, jer se potražnja mišića za energijom povećava kada smo aktivni.

Dijeta sa visokim udjelom proteina

Ova dijeta uključuje više proteina od standardne dijete, s omjerom od 35 posto proteina, 60 posto masti i 5 posto ugljikohidrata.

Pokazalo se da je ovaj tip dijete učinkovitiji od ostalih za brže mršavljenje kod ljudi viškom kilograma.

keto-light mrsavljenje bez dijete
Brzo mršavljenje bez dijete

Proteinska dijeta

Ovdje bi trbali napomenuti još jednu dijetu, koja je slična ketonskoj, pošto u osnovi ima smanjenje unosa ugljikohidrata.

Proteinska ili Atkinsova dijeta jedna je od najpoznatijih dijeta u svijetu. To je dijeta s malo ugljikohidrata, bogata proteinima i masnoćama.

Dijeta je podijeljena u četiri faze koje se temelje na dnevnoj neto količini ugljikohidrata (ukupni ugljikohidrati minus vlakna i šećerni alkoholi). Glavne faze proteinske dijete su:

Faza 1. Ova faza omogućava 20-25 grama neto ugljikohidrata dnevno dok ne postignete 15 kilograma od svoje ciljne težine.

Faza 2. Tokom ove faze unosite 25-50 grama neto ugljikohidrata dnevno dok ne postignete 5 kilograma od svoje ciljne težine.

Faza 3. Vaša neto dopuštena količina ugljikohidrata povisuje se na 50–80 grama dnevno sve dok ne postignete ciljnu težinu i održavate je 1 mjesec.

Faza 4. Tijekom završne faze unosite 80–100 grama neto ugljenih hidrata dnevno za kontinuirano održavanje težine.

Kako se približavate ciljnoj težini i napredujete kroz ove faze, dnevna doza ugljikohidrata se povećava, što vam omogućava da uvrstite veću raznolikost hrane.

Međutim, čak i tijekom faze 4, koja omogućava do 100 grama neto ugljikohidrata dnevno, unosite znatno manje ugljikohidrata nego što većina ljudi obično jede.

Sličnosti i razlike između proteinske i keto dijete

Keto i Atkins dijele određene sličnosti, ali se u nekim pogledima i razlikuju.

Sličnosti

Budući da su oboje dijete s malo ugljikohidrata, Atkins i keto su na neki način slični.

U stvari, Faza 1 Atkinsove dijete slična je keto dijeti, jer ograničava neto ugljikohidrate na 25 grama dnevno. Pritom vaše tijelo ulazi u ketozu i počinje sagorijevati masnoću kao glavni izvor goriva.

Štaviše, obje dijete mogu dovesti do gubitka kilograma smanjenjem broja kalorija koje pojedete. Mnogi ugljikohidrati – posebno rafinirani ugljikohidrati, poput slatkiša, čipsa i slatkih pića – imaju visoku kaloriju i mogu doprinijeti debljanju.

I proteinska i keto zahtijevaju da eliminirate ovu visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima, što olakšava smanjenje kalorija i gubitak kilograma.

Razlike

Iako je keto umjereno-proteinski pristup, s oko 20% kalorija koje dolaze iz proteina, Atkinsova dijeta omogućuje do 30% kalorija iz proteina, ovisno o fazi.

Uz to, na keto dijeti želite održati svoje tijelo u ketozi stalnim ograničavanjem unosa ugljikohidrata.

S druge strane, Atkinsova dijeta postepeno povećava unos ugljikohidrata, što će na kraju izbaciti vaše tijelo iz ketoze.

Zbog ovog fleksibilnog ograničenja ugljikohidrata, proteinska omogućava širi izbor hrane, poput više voća i povrća, pa čak i neke žitarice.

Zaključak je da je proteinska dijeta manje restriktivan pristup, jer ne morate pratiti ketone ili se pridržavati određenih ciljeva makronutrijenata da biste ostali u ketozi.

Keto recepti

keto dijeta recepti
Keto dijeta recepti

Jelovnike i grickalice planirajte najmanje tjedan dana unaprijed, tako da vas neće uhvatiti samo obrok s visokim udjelom ugljikohidrata.

Postoji nekoliko namirnica koji su osnovni elementi keto načina ishrane. Obavezno imajte ove predmete pri ruci:

Jaja – koriste se u omletima, quiches-ima (da, jaka pavlaka je dozvoljena za keto!), Tvrdo kuhana kao međuobrok, kora pizze sa malo ugljikohidrata i još mnogo toga; ako volite jaja, imate velike šanse za uspjeh na ovoj dijeti

Slanina (masno suho meso) – Treba li mi razlog? doručak, ukras salate, hamburger, BLT (bez kruha, probajte BLT u zdjeli, bačen u majonezi)

Krem sir – Desetine recepata, kore za pizzu, glavna jela, deserti

Izmrvljeni sir – Posuti meso taco u posudi, od čipsa od tortilje u mikrotalasnoj pećnici, prelive za salatu, pizzu sa malo ugljenih hidrata i enchiladas

Zeleno povrće – Napunite zeleno povrće; imajte pri ruci dovoljno za brzu salatu kad potaknu muke gladi

Karfiol – svjež ili smrznut, ovo povrće sa malo ugljikohidrata možete jesti i samo, sa malo maslinovog ulje i pečenu, pasiranu u karfiol pire, nasjeckanu / isjeckanu i korištenu umjesto riže ispod glavnih jela, u koricama pice s niskim sadržajem ugljikohidrata i keto pice.

Smrznuta piletina – brzo odmrznite i pecite na žaru, pirjajte, pomiješajte s povrćem i prelijte umakom od bijelog luka u somunu s niskim udjelom ugljikohidrata.

Mljevena junetina – Napravite veliku pljeskavicu i prelijte je raznim stvarima, od sira, sotiranih gljiva, luka na žaru … ili mrvite i kuhajte sa začinima od tacoa. Najbolje kombinovati sa zelenom salatom, avokadom, sirom, pavlakom za taco salatu.

Bademi (obični ili aromatizirani) – ovo je ukusna i zdrava grickalica. Međutim, budite sigurni da ih računate dok jedete, jer se ugljikohidrati zbrajaju.

Keto plan je svestran i zanimljiv način brzog mršavljenja, s puno ukusnih izbora hrane. Ostavite ovih devet predmeta u svom frižideru, zamrzivaču i ostavi i u trenu ćete biti spremni pripremiti ukusna keto jela i grickalice.

Poznati i keto dijeta

Ima puno poznatih osoba koje su se okušale sa Keto dijetom. Između ostalog tu su i Halle Berry, Kourtney Kardashian i Megan Fox.

Megan Fox se još 2014. odrekla gotovo svih ugljikohidrata nakon poroda u nastojanju da vrati svoje tijelo kakvo je bilo prije poroda. Ne postoji ništa više keto od 0% ugljikohidrata. Izbacila je hljeb iz ishrane. Nema krekera, nema pereca, nema čipsa. “Najgora stvar koju unesem u tijelo je kafa, jednom dnevno.” – napisala je tada Megan Fox.

keto dijeta 7 dana

Opasnosti keto prehrane

Ipak, cijela priča ne bi bila potpuna, ako ne bismo napomenuli da Ketogena dijeta sa sobom nosi brojne rizike.

Napomenimo glavne nedostatke, iz izlaganja Dijetetičarke Kathy McManus, direktorice Odjela za prehranu sa Harvarda.

Bogata je zasićenim mastima. preporučuje da zasićene masti držite do najviše 7% dnevnih kalorija zbog povezanosti sa srčanim bolestima. I zaista, keto dijeta povezana je s porastom “lošeg” LDL holesterola, što je također povezano sa srčanim bolestima.

Nedostatak hranljivih sastojaka. Ako ne jedete široku paletu povrća, voća i žitarica, možda ćete biti izloženi riziku od nedostatka mikronutrijenata, uključujući selen, magnezijum, fosfor i vitamine B i C.

Problemi sa jetrom. S toliko masti koja se može metabolizirati, prehrana bi mogla pogoršati bilo koju postojeću bolest jetre.

Bubrežni problemi. Bubrezi pomažu u metabolizmu proteina, a McManus kaže da ih keto dijeta može preopteretiti. (Trenutni preporučeni unos proteina u prosjeku iznosi 46 grama dnevno za žene i 56 grama za muškarce).

Zatvor. Keto način ishrane ima malo vlaknaste hrane poput žitarica i mahunarki.

Nejasno razmišljanje i promjene raspoloženja. Mozak treba šećer iz zdravih ugljikohidrata da bi funkcionirao. Dijeta s malo ugljikohidrata može izazvati zbunjenost i razdražljivost.

Na kraju McManus zaključuje da se rizici često znaju zbrajati i u konačnici napraviti veliki problem tijelu, pogotovo ako se Keto dijeta upotrebljava duži vremenski period.

Keto Light

Da li postoji način da na 100% prirodan način aktiviramo proizvodnju ketona, tj. pokrenemo ketozu a da ne otpočinjemo sa Keto dijetom?

Da postoji.

Keto Light eliminiše negativne pojave Ketogene Dijete.

Kako djeluje u mjesec dana

keto dijeta rezultati
Keto dijeta napitak rezultati

Djelovanje Keto Light preparata možete podijeliti u četiri faze.

Tjedan (nedjelja) 1

  • Tijelo se adaptira na novi režim aktivnog sagorijevanja masti
  • Za 7 dana gubite 1-2 kg
  • Osjetno se smanjuje apetit

Tjedan 2

  • Masne naslage na trbuhu počinju da se tope
  • Težina i dalje opada
  • Dobijate energiju koju niste imali
  • Raspoloženje je na zavidnom nivou

Tjedan 3

  • Masne naslage se tope u cijelom tijelu
  • Svakodnevno primjećujete da ste lakši, i to ne samo na vagi već i na ogledalu
  • Masne naslage se uklanjaju sa problematičnih područja tijela

Tjedan 4

  • Osjetno ste vitkiji nego prije 3 dana
  • Struk je osjetno uži
  • Lice je osjetno mršavije
  • Nemate potrebu za nezdravom ishranom

Naravno korišćenje preparata za mršavljenja s Keto Light, nije ograničeno na mjesec dana! Postupak možete ponavljati bezbjedno više puta, sve dok ne dosegnete željenu težinu i oblik tijela.

Sastav

Keto Light je napravljen od 100% organskih sastojaka. Sadrži antioksidante koji mozgu šalju signal da zaustavi skladištenje masti iz namirnica. Ti antioskidanti u prahu, aktiviraju stvaranje ketona, koji preokreću metabolizam, i umjesto ugljikohidrata počinju da koriste uskladištene masti za dobijanje energije!

Trebate znati da Keto light Plus ne sadrži životinjske sastojke, pa je pogodan u procesu mršavljenja i za vegetarijance i vegane. Pažljivo biranom dozom i kombinacijom sastojaka, korišćenje ovog preparata za mršavljenje nema negativan utjecaj na hormonalnu ravnotežu. Naprotiv, zbog poboljšane probave, izbacuju se toksini iz organizma i ukupno se poboljšava imuni sustav tijela.

Dijeta iskustva

Erika J.

Za mjesec i pol sam izgubila oko 26 kg!

Do sada sam puno puta probala sa raznim dijetama i vježbama. Uvijek mi je nedostajala motivacija, pošto su rezultati bili minimalni ili nikakvi. I odustala sam od mršavljenja.

Imam samo 23 godine, a jednoga dana gledajući se u zrcalu, vidjela sam osobu koja je izgledala znatno starija. Višak kilograma mi je davao barem 15-20 godina više!

Moj muž, naprotiv ima samo 65 kg! Izgledali smo loše na svim fotografijama.

Iako sam imala loša iskustva sa prethodnim dijetama i vježbama, Keto Light mi se učinio obećavajućim. Dosta sam čitala o Keto dijetama, ali nisam se usuđivala da krenem sa istim, pošto ja ne mogu zamisliti svoje obroke bez dobrog kruha i ponekad dobrog kolača. I suprug me je podržao.

Nisam dugo čekala na prve rezultate. U prvom tjednu sam smršala čitavih 5 kg, bez ikakvih vježbi i sa normalnom ishranom (nisam jela puno slatkiša).

Za nepuna dva mjeseca, toliko sam smršala, da upoređuje fotografije prije i poslije, neznanac bi pomislio da se radi o različitim djevojkama!

Keto Light je moja posljednja dijeta. I preko toga, postao je moj stil života!! I što je vrlo čudno korišćenjem preparata, moj apetit se smanjio. Iz mog iskustva, svim djevojkama sa viškom kilograma od srca preporučujem Keto Light Plus! Krenite sa mršavljenjem što prije!!!

Korišćenje

Kada jednom krenete u korišćenje preparata, koristite ga svakodnevno.

2-3 puta dnevno, u čaši vode rastvoriti jednu dozu praška.

Korišćenjem ovog preparata nije potrebno da budete ni na jednoj dijeti, pa ni na Keto dijeti. A učinak će biti isti ako ne i bolji!

Pitanja i odgovori

Da li je Keto Light napitak bezbjedan?

Da! Napitak je napravljen 100% od prirodnih sastojaka.

Koliko je napitka potrebno popiti u toku dana?

2-3 šolje od 2 dcl.

Da li je nepohodno biti na režimu Keto ishrane da bi se koristio proizvod?

Ne! Keto Light, podstiče ketozu u organizmu bez dijete!

Da li je Keto Light za brzo mršavljenje?

Da. Uz redovitu primjenu za 7 dana možete skinuti oko 5 kg.

Kako se napitak priprema

Vrlo jednostavno, u 200 ml vode razmutite 10 grama Keto Light praha, i napitak je spreman.

Kolika je potrebno piti Keto Light?

30 dana, dok se prvi rezultati vide poslije 7 dana. Nakon 30 dana treba napraviti pauzu od 7 dana, ako želite još smršati.

Instrukcije za narudžbu

  • Ispod teksta ispunite formular-narudžbenicu i unesite svoje podatke za dostavu.
  • Naš operater će vas pozvati ubrzo nakon što zaprimimo narudžbu. Molimo da tačno unesete svoj broj telefona i odgovorite na poziv našeg operatera.
  • Vaš Keto Light platite u pošti nakon preuzimanja ili lično kuriru na vašoj adresi.

GARANCIJA KVALITETA Isključivo originalne proizvode prodajemo, dolaze sa službenom garancijom.

BEZBJEDNOST KUPOVINE Radimo direktno sa proizvođačem i zato možemo priuštiti da Vam ponudimo promocije i niske cijene.

Keto Light NE SADRŽI sintetičke, psihotropne ili hormonske tvari!

Cijena ovog preparata za brzo mršavljenje je:

  • Hrvatska: 299 HRK
  • Slovenija, Italija, Kosovo: 39 EUR
  • Makedonija: 2399 MKD
  • Njemačka, Austrija, Francuska: 49 EUR
  • Mađarska: 10300 HUF

Klikom na ovaj LINK garantujemo vam kvalitet i originalan proizvod. Za vas pratimo tržište, pronalazimo najbolje ponude i obavještavamo vas o njima.

Naručite Keto Light Plus

keto light plus





    Terms & Conditions | Privacy Policy | Cookie Policy
    Kontakt | Prijava na listu
    MaxPonuda.com Copyright © 2021
    Top