Biljka sladić

Biljka sladić

Kako izgleda biljka sladić?

Sladić, Glycyrrhza glabra, je višegodišnja biljka iz porodice mahunarki koja se uzgaja zbog svog korena. Samoniklo raste u južnoj i srednjoj Evropi i delovima Azije.

Anis ili semenka anisa, Pimpinella anisum, ima sličan ukus, ali je potpuno odvojena biljka od jedinstvene porodice.

Naziva se još i korijen sladića, sladić i slatki korijen. U istoriji je upotrebljavan u Kini, kao i kod nekih domorodačkih plemena porijeklom iz Sjedinjenih Država.

Uprkos vjerovanju da se sladić koristi samo u kulinarstvu, ova biljka ima takođe istoriju u raznim medicinskim terapijama. Navodno ju je svakodnevno jeo i Aleksandar Veliki, zbog poboljšanja opšteg zdravlja.

Biljka naraste do 90 do 210 cm, a korijenski korijen može doseći dubinu od čak 1,2 m! Kasno cvjeta, s ljubičastim i bijelim cvjetovima i kestenjastim sjemenkama.

Prehrana

U prehrani sladić se najviše koristi u

  • Slatkišima
  • Pivarstvu
  • U pravljenju aperitiva
  • U pravljenju milkšejkova
  • Razni kineski začini

U svom najčistijem obliku sladić, pedeset puta nadmašuje slatkoću šećera od šećerne trske.

Ipak, opna ima gorak okus, što sprječava da se prepozna intenzitet slatkog okusa biljke.

Slatkoća zavisi i od načina na koji se seče koren sladića. Što je rez deblji, korijen izgleda slađi, dok je tanji rez slaniji i pomalo gorak.

Kako kuvati sa sladićem

Tvrdi i drvenasti korijen sladića daje najviše okusa kada se potopi u vruću tekućinu. Tako se čajevima, sirupima, umacima i kremama mogu dodati prepoznatljive note anisa dodavanjem korijena, zagrijavanjem i zatim uklanjanjem sladića prije posluživanja. Može se povećati intenzitet okusa dodavanjem više korijena ili produžavanjem vremena u kojem se korijenje namače u tekućini.

Korijeni sladića ispuštaju jake arome i kada se ne kuhaju. Kao mahune vanilije, mogu se koristiti za aromatiziranje šećera.

Sladić u prahu, može se dodati direktno u recepte – bilo da je to prstohvat umešan u trljanje mesa, umešan u testo za torte ili dodat u slatku kremu.

Zdravlje

Istraćivanja su pokazala da bi ekstrakt korijena sladića mogao pomoći u prevenciji karijesa i da bi mogao biti koristan tretman za rozaceu.

Pomaže probavnom sistemu

Jedna od najvećih prednosti sladića je njegova sposobnost da doprinese smirivanju želučanih i trbušnih tegobasmirivanju želučanih i trbušnih tegoba uključujući čir na želucu, žgaravicu i druge upale koje utiču na želudac.

Infekcija bakterijom zvanom Helicobacter pylori može uzrokovati peptički ulkus kod nekih ljudi. Kliničko ispitivanje na 120 ljudi pokazalo je da dodavanje ekstrakta sladića standardnom tretmanu značajno poboljšava eradikaciju H. Pylori.

Takođe otkriven je pozitivni učinak između ekstrakta sladića i aktivnosti protiv čira.

Deglycyrrhizinated licorice (DGL) je oblik prerađenog ekstrakta sladića koji sadrži manje glicirizina. Neka istraživanja pokazuju da DGL suplementi mogu smanjiti simptome opće želučane i crijevne iritacije.

Zbog ovih pogodnosti kada je želudac u pitanju, preporučljivo je piti čaj od korijena sladića tokom dana kako bi održali crijeva u dobrom stanju. S vremena na vrijeme zamijenite kafu, sa čajem od sladića i vidite možete li osjetiti razliku u vašem trbuhu!

Kao takav on je jedan od glavnih sastojaka za čaj Hemomax protiv gastritisa i čira.

Respiratorni problemi

Za sladić se takođe vjeruje da pomaže kod prehlade i simptoma sličnih gripu kao što su kašalj i grlobolja. Koren slatkog korena se koristio kao lijek za probleme gornjih disajnih puteva hiljadama godina, a ljudi ga i danas koriste kao pomoć u borbi protiv raznih infekcija.

Upala kože

Sljedeći put kada se nađete u kupovini kreme za kožu, zašto ne biste umjesto njih kupili malo sladića? Super slatko se široko koristi u biljnoj medicini kao metoda za liječenje uobičajenih kožnih problema kao što su dermatitis, ciste i ekcem.

Niži holesterol

Vjerovali ili ne, kaže se da redovno konzumiranje slatkog korijena snižava kolesterol. Smatra se da flavonoidi u korijenu sladića povećavaju protok žuči u tijelu, a istraživanja sugeriraju da žučne kiseline snižavaju prekomjerni kolesterol u tijelu.

Kada se ne koristi

Trudnoća

Nije bezbjedno uzimati sladić tokom trudnoće. To može uzrokovati pobačaj ili prijevremeni porođaj. Čini se da konzumacija oko 250 grama sladića tjedno povećava rizik od ranog porođaja.

Dojenje

Nema dovoljno pouzdanih informacija o sigurnosti uzimanja sladića tokom dojenja. Najbolje izbjegavajti korištenje tokom dojenja.

Srčana oboljenja

Sladić može uzrokovati da tijelo skladišti vodu, a to može pospješiti srčane probleme. Sladić takođe može povećati rizik od nepravilnog rada srca. Nemojte konzumirati sladić ako imate srčano oboljenje.

Stanja koja su osetljiva na hormone kao što su rak dojke, rak materice, rak jajnika, endometrioza ili fibroidi materice: sladić može delovati kao estrogen u telu.

Ako imate bilo koje stanje koje bi se moglo pogoršati izlaganjem estrogenu, nemojte koristiti sladić.

Visok krvni pritisak

Sladić može podići krvni pritisak. Nemojte konzumirati velike količine sladića ako imate visok krvni pritisak.

Gdje kupiti

Ipak treba napomenuti da neće svaki sladić koji možete kupiti u trgovinama sadržavati gore navedene zdravstvene prednosti, pošto mnogi proizvodi koriste anis za aromatiziranje sladića, za razliku od samog korijena sladića. Prije kupovine obavezno pročitajte sastojke na pakovanju, da li je u pitanju korijen sladića ili samo ekstrakt!

Bademovo ulje

Porijeklo

Možete primjetiti ako prošetate bilo kojim odjeljkom za njegu ljepote, u bilo kojem salonu, ​​spa ili lokalim apotekama i primijetit ćete da je bademovo ulje jedan od najčešćih sastojaka koji se nalazi u većini kozmetičkih proizvoda, a u nekim slučajevima i kao glavni sastojak.

Bademi su sjemenke voćke koja je srodnik porodice ruža. Većina komercijalno uzgojenih stabala badema se dodaje na panjeve breskve (podloge), što ih čini otpornijim na štetočine. Prunus dulcis, što znači “slatki badem”, je najčešće konzumirana verzija badema. “Gorki” badem sadrži otrovnu hemikaliju zvanu cijanovodonična kiselina koja može biti smrtonosna za ljude ako se previše jede sirova. Kada se zagrije, ova hemikalija se uništava, što čini gorki badem bezbednim za konzumiranje. Slatki bademi, orašasti plodovi koji se najviše konzumiraju, čine 62 posto tržišta orašastih plodova.

Bademi potječu iz centralne Azije i uzgajaju se na Mediteranu vijekovima unazad. Badem je simbolizirao nevinost i često se koristio kao blagoslov za brak. Egipćani su ostavili bademe u grobnici kralja Tuta kako bi mu pružili hranu u zagrobnom životu. Godine 1700. franjevački padres donio je badem u Kaliforniju iz Španije. Do početka dvadesetog stoljeća, industrija badema je čvrsto uspostavljena u oblastima Sacramento i San Joaquin u Kaliforniji.

Sjedinjene Države osiguravaju 88 posto svjetske proizvodnje badema, a Kalifornija raste najveći dio američke ponude. Uzgajaju se i u Španiji, Turskoj, Grčkoj i Italiji.

Bademovo ulje je jedno od najtraženijih ulja zbog bogate koncentracije linolne i oleinske masne kiseline. Ulje se proizvodi od gorkih i slatkih badema. Za razliku od ulja gorkog badema, koje ima kulinarske prednosti, slatka vrsta ima zadivljujuća svojstva restrukturiranja i hidratacije kožue te se široko koristi u kozmetičkoj industriji.

Sadrži vitamin B6 i druge metalne elemente poput željeza, magnezija i nezasićenih triglicerida.

Aromaterapija

Bademovo ulje se obično koristi u aromaterapiji zato što ostavlja umirujući učinak na cijlo tijelo kao i na nervni sistem. Nježan i prijatan miris opušta um i ublažava raspoloženje.

Bol

Bol u mišićima, osip i upale mogu se efikasno izliječiti bademovim uljem.

Kosa

Poznato je i da bademovo ulje sprječava ćelavost i opadanje kose, pošto jača korijen i čini pramen kose jačim. Visok hranljivi kapacitet ulja ne dozvoljava da se razviju ispucali vrhovi. Još jedna značajna prednost ulja je da se pokazalo kao odlično sredstvo za čišćenje kose. Kada se nanese na kosu, ljepljivo ulje upija sve čestice prašine koje su ušle u kosu i olakšava proces čišćenja.

Ulje poboljšava cirkulaciju u vlasištu i podstiče jačanje kose. Takođe joj daje blistavost i sjaj.

Dobro je u liječenju svraba vlasišta.

Za podočnjake

Bademovo ulje se može koristiti i za uklanjanje podočnjaka, poboljšanje tena kože i odlaganje procesa starenja.

Smanjuje tamne podočnjake tako što podmlađuje kožu i odbacuje višak kože nastao nakon alergija.

Protiv parazita

Gorčina ovog ulja je veoma efikasna u ubijanju glista, ali mora biti potpuno u malim dozama najbolje koristiti specijliyovane gotove proizvode protiv parazita.

Za smirenje

Smatra se da ulje gorkog badema sadrži jedinjenje glukonata “Alomajaddalin” koje utiče na nerve i bol.

Mršavljenje

Ima aktivnu ulogu u gubitku težine i detoksikaciji, jer djeluje na diurezu i tako oslobađa tijelo od toksina, te djeluje na snižavanje krvnog tlaka.

Koža

Bademovo ulje je odlično za čišćenju kože, a može se koristiti za različite tipove kože.

Koristi i za masažu lica, jer omekšava i njeguje kožu pomažući da je učini glatkom i finom. Kako je dobro za sve tipove kože, ulje se koristi i za ublažavanje suvoće, bolova i svraba.

Pokazano je ublažava autoimune reakcije kao bolesti psorijaze, pa je zbog toga jedan od glavnih sastojaka krema za psorijazu.

Prednosti za srce

Poboljšava zdravlje srca u smislu prevencije bolesti, jer sadržaj masti i proteine koji su dobri za regulaciju cirkulacije krvi. Može se koristiti kao dio dijete sa malo zasićenih masti kako bi se smanjila učestalost srčanih bolesti.

Ishrana

Pored ulja, bademi se vrlo često koriste u ishrani.

Neotvorene posude s bademima mogu se čuvati u frižideru ili hladnoj ostavi do dvije godine. Nakon otvaranja, treba ih čuvati u hermetički zatvorenoj posudi i potrošiti u roku od tri mjeseca.

Prijedlozi za pripremu i posluživanje:

  • Pečenje badema prije serviranja ističe njihov bogat okus.
  • Pospite narezane bademe na granolu, hladne žitarice ili jogurt za doručak.
  • Engleski mafin ili tost namažite bademovim puterom. Maslac od badema, koji se prodaje u tegli, dostupan je pored putera od kikirikija, džemova i konzervi u nekim supermarketima i prodavnicama zdrave hrane.
  • Koristite bademovo mlijeko u smutijima za doručak ili na žitaricama. Naći ćete ga u nehlađenoj kutiji pored odjela za sojino mlijeko u supermarketu.
  • Jedite miks od badema ili grickalicu.
  • Ispecite cele bademe sa soli i raznim začinskim biljem, kao što su ruzmarin, timijan, kari u prahu, kim, cimet ili kardamom za malo ritma.
  • Dodajte naribane bademe u pirinač, kus-kus, druga jela od žitarica i tjesteninu.
  • Mljeveno bademovo meso koristite za zdravo “paniranje” za ribu ili živinu.

Nana biljka

Porijeklo

Nana (metvica, mint, pepermint – Mentha piperita L.) potječe od latinske riječi mentha, koja je ukorijenjena u grčkoj riječi minthe, koja se u grčkoj mitologiji spominje kao Minthe ili Mentha, nimfa. Prema grčkoj mitologiji, Menta je naljutila Persefonu, ženu kralja podzemlja, a Persefona ju je pretvorila u mentu oštrog mirisa.

Kao engleski kolokvijalni izraz, “menta” označava bilo koju malu šećernu poslasticu aromatiziranu po ukusu gore spomenute biljke.

Hemijski sastav

Uprošćeni hemijski sastav nane je:

  • 35-45% mentola – u eterskom ulju
  • 6-12% tanina
  • triterpen
  • ostale gorke supstance

Izgled

Nana nema jak korijen, i u dubinu ide najviše do 3-4 cm. Razmnožavanje se vrši reznicama. Stabljika nane može narasti od 20 do 130 cm. Uglavnom je razgranata je i grmolika. Listovi su jajasti, a vrh zašiljen. List je tamnozelene boje, a rebra unutar lista ljubičasta. Listovi su prekriveni dlačicama na kojima se nalaze se žlijezde s eteričnim uljem. Plod je kalavac, male veličine i tamnosmeđe boje.

U kontinentalnoj Evropi nana cveta od sredinoe juna do početka jula.

S obizirom na preovlađujući sastav mentola, nana ima prijatan oštar miris. Kao takva često se koristi u proizvdnji ulja, čajeva, sokova, lijekova, a pogotovo u kozmetičkim proizvodima. Kod nas se proizvodi zelena, crna i bijela menta.

Upotreba u kulinarstvu

List je kulinarski izvor mente. Nana se može koristiti svježa, osušena, kao ekstrakt ili kao eterično ulje (ulje peperminta, ulje nane). Svježa menta se obično preferira u odnosu na sušenu mentu kada skladištenje mente nije problem. Listovi su prijatnog toplog, svežeg, aromatičnog, slatkog ukusa sa hladnom završnicom u ustima.

Menta se koristi i u slatkim i u slanim jelima. Koristi se u čajevima, pićima, želeima, sirupima, bombonima i sladoledima. U bliskoistočnoj kuhinji, menta se koristi za jela od jagnjetine. U britanskoj kuhinji, sos od mente je popularan uz jagnjetinu. Nana je neophodan sastojak Touareg čaja, popularnog čaja u sjevernoafričkim i arapskim zemljama.

Alkoholna pića ponekad imaju aromu mente, odnosno džulep od nane i Mojito. Crème de menthe je liker s okusom mente koji se koristi u pićima kao što je skakavac.

Eterično ulje mente i mentol se uveliko koriste kao arome u osvježivačima daha, pićima, antiseptičkim ispiranjem usta, pasti za zube, žvakaćim gumama, desertima, bombonima i čokoladu od nane.

Metil salicilat, koji se obično naziva “ulje zimzelena”, često se koristi kao aroma mente za hranu i bombone zbog svoje arome poput mente. Proizvodi se od “zimzelenih” biljaka, posebno vrste Gaultheria.

Sirup od nane. Sok od nane

Sirup od nane (od koga u kombinaciji sa vodom dobijamo osvježavajući sok) je zdrav i okrepljujući napitak, koji pozitivno djeluje na probavni sistem.

Sastojci

  • Pola kilograma svježe nane (cijele grančice)
  • 30-50 grama limunske kiseline (ovisno o okusu)
  • 3 kilograma šećera
  • 4 litre vode

Priprema

Vodu i šećer zajedno kuhati, dok voda ne zavrije. Kada zavrije kuhati još pola sata u poluotkrivenoj posudi. Poslije toga, sknuti šerpu sa šporeta, dodati limunsku kiselinu i pustiti da se se smjesa djelimično ohladi. Dok je smjesa mlaka (ali ne i hladna) dodati grančice od nane, i nakon miješanja ostaviti 24 sata da odstoji.

Sirup je neophodno procijediti kroz gazu i siptati u staklenu bocu. Čuvati na hladnom i tamnom mjestu, a moguće ga je i smrznuti.

Čaj od nane

Sastojci

Naberite ili pripremite oko 10 listića nane. Zatim zagrejanom vodom prelijte ove listove i ostavite da tako stoji 10-20 minuta. Nakon toga ga procedite i pijte ga toplog ili mlakog, bolji je efekat nego da ga pijete skroz ohladjenog.

  • 10 listića nane
  • Voda

Priprema

Zagrijte vodu i dodajte listiće nane. Ostavite u zatvorenoj posudi 20 minuta. Uglavnom se pije mlak, ali najbolji rezultati za zdravlje je kada je totalno rashlađen

Za šta je dobar čaj od nane?

Bez kofeina – Kao i većina biljnih čajeva, sve biljke iz porodice mente su 100% bez kofeina.

Antioksidansi – Utvrđeno je da su metvica, pepermint i druge mente bogate antioksidansima, širokom klasom hemikalija za koje se smatra da promovišu sveukupno zdravlje sprečavajući oštećenja organizma i štiteći od raka i tumora.

Apsorpcija gvožđa – Postoje dokazi da čaj od nane može poboljšati sposobnost organizma da apsorbuje gvožđe. U zemljama Bliskog istoka uobičajeno je kuhati crni čaj zajedno sa metvom. Poznato je da crni čaj inhibira apsorpciju gvožđa; miješanje mente sa crnim čajem može ublažiti ove efekte.

Antibakterijska i antifungalna aktivnost – In vitro studije su otkrile da metvica, pepermint i druge mente inhibiraju rast i ubijaju štetne bakterije, uključujući MSRA (opasan soj bakterija otporan na antibiotike). Takođe se pokazalo da metvica sprečava rast brojnih vrsta štetnih gljivica.

Prednosti za želudac i gastrointestinalni trakt – Pepermint se tradicionalno koristi za smirivanje želuca i liječenje određenih gastrointestinalnih problema. Postoje neki dokazi da je efikasan u liječenju sindroma iritabilnog crijeva.

Korišćenje u medicini i kozmetici

Nana se prvobitno koristila kao lekovita biljka za lečenje bolova u stomaku i grudima.

Za liječenje bolova u stomaku, osušeni listovi mente stavljaju se u kipuću vodu, koju se pije kada se ohladi. Ovaj čaj se zove monstranzo. Tokom srednjeg vijeka, listovi mente u prahu korišteni su za izbjeljivanje zuba. Čaj od nane je jak diuretik. Nana takođe pomaže varenju.

Mentol iz eteričnog ulja mente (40-90 posto) je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda i nekih parfema. Mentol i eterično ulje mente se također mnogo koriste u medicini kao sastavni dio mnogih lijekova, a vrlo su popularni u aromaterapiji.

Upotreba nane tj. mentola je raznovrsna. Može se koristiti:

  • U proizvodima bez recepta za kratkoročno ublažavanje manje upale grla i manje iritacije usta ili grla (balzami za usne, lijekovi protiv kašlja)
  • Kao antipruritik za smanjenje svraba, kod krema za hemoroide i kod tretmana uboda insekata
  • Kao lokalni analgetik za ublažavanje manjih bolova kao što su grčevi mišića, uganuća, glavobolja i slična stanja
  • U određenim lijekovima koji se koriste za liječenje opekotina od sunca, jer pruža osjećaj hlađenja (tada se često povezuje s alojom)
  • Koristi se kao sastojak za gel protiv celulita, zbog osobine da rashlađuje kožu prilikom tog anticelulit tretmana
  • kao aditiv u određenim markama cigareta, za aromu, za smanjenje iritacije grla i sinusa uzrokovane pušenjem, i vjerojatno da bi se smanjio loš zadah kod pušača i možda poboljšao miris pasivnog pušenja
  • zbog jakog i prijatnog mirisa koristi se kod krema protiv gljivica na nogama

Mnogi ljudi također vjeruju da se jak, oštar okus i miris mente može koristiti kao blagi dekongestiv za bolesti kao što je prehlada.

U Rimu, Plinije je preporučio da je vijenac od mente dobra stvar za studente jer se smatralo da “uzbuđuje njihove umove”.

Insekticidi

Kamperi često koriste listove mente za odbijanje komaraca. Također se kaže da ekstrakti listova mente imaju posebnu sposobnost ubijanja komaraca.

Ulje mente se također koristi kao ekološki insekticid zbog svoje sposobnosti da ubije neke uobičajene štetočine poput osa, stršljena, mrava i žohara.

Ulje ruzmarina

Porijeklo

Ulje ruzmarina je poznato eterično ulje koje dobro djeluje na poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja.

Ime ruzmarina potiče od latinske riječi rosmarinus, što znači “morska magla” ili “morska rosa”. Ruzmarin je dio porodice mente, zajedno sa bosiljkom, lavandom, origanom i mnogim drugim začinskim biljem.

Ruzmarin cvjeta na području Mediterana. U blizini mora, prave se živice od ruzmarina koje se protežu dokle god pogled seže, ispunjavajući zrak svojom oštrom, opojna aromom.

Smatralo se da će grančica ruzmarina stavljena ispod dječjeg jastuka noću spriječiti noćne more; a ruzmarin je često bio utkan u svadbeni buket kao simbol vjernosti.

Ruzmarin i zdravlje

Danas je ruzmarin jednako uobičajen u većini ormarića u kuhinji za začine poput soli ili bibera. Iako je možda izgubio nešto od svoje misterije tokom proteklih godina, nije izgubio ništa od svoje korisnosti.

List se intenzivno koriste u hrani, a ulje se koristi u pićima. Međutim, s godinama je postao sve popularniji kako se sve više razumjela njegova korist kod opšteg zdravlja.

  • Stimulira rast kose
  • Pojačava mentalnu aktivnost
  • Ublažava respiratorne probleme
  • Smiruje žgaravicu
  • Smanjuje probleme s jetrom i žučnom kesom
  • Smanjuje gubitak apetita
  • Giht
  • Smiruje kašalj
  • Ublažava glavobolje
  • Ublažava bolove, pa se koristi u cajevima kod upala prostate i kod čajeva za potenciju
  • Snižava visok pritisak
  • Smanjenje gubitak pamćenja kod starijih osoba

Ruzmarin i koža

Kao lokalne primjeene na koži, imamo dobro dokumentovane benefite. Ulje ruzmarina je efikasno u ublažavanju bolova, liječenju glavobolje, bolova u mišićima, reumatizma, pa čak i artritisa.

Nanesite ruzmarin na tijelo masirajući zahvaćeno područje. Parne kupke s uljem ruzmarina efikasne su u liječenju reume, a zbog toga što ulje ima i određena protuupalna svojstva, čini ga odličnim za ublažavanje bolova od uganuća i bolova u zglobovima. Osim toga, poznato je da ulje stimulira cirkulaciju krvi pa se koristi i kod krema za celulit, i za ublažavanje boli kože i mišića. Također pomoći u koagulaciji rana za brže zacjeljivanje i oporavak.

Uz redovne masaže, ulje pomaže u toniranju kože i uklanjanju suhoće. Takođe može dati vašoj koži zdrav – ujednačen sjaj kada se redovno nanosi, ili kada je glavna komponenta vaših hidratantnih krema i krema za telo.

Aromaterapija

Ruzmarin ima vitalizirajuću aromu što ga čini odličnim inhalatorom i korisnim sastojkom u aromaterapiji.

Ulje od ruzmarina se koristi u osvježivačima zraka, kozmetici, kozmetičkim sredstvima, ulju za kupanje, svijećama i parfemima zbog svoje jedinstvene i opojne arome.

Kada se udiše aroma ulja, ona može povećati vašu mentalnu energiju i očistiti respiratorni trakt. Mnogi ljudi prskaju mješavinu ulja ruzmarina i vode kako bi uklonili loše mirise iz soba, namještaja i posteljine. Ulje se dobro kombinuje sa drugim eteričnim uljima kao što su tamjan, lavanda, muškatna žalfija, drvo kedra, bosiljak, timijan, citronela, limunska trava, elemi, geranijum, kamilica, menta i kardamom.

Pojačajte mentalnu aktivnost

Eterično ulje ruzmarina je odličan tonik za mozak i živce. Ugodna aroma stimuliše mentalnu aktivnost, pa je stoga koriste studenti tokom ispita jer povećava koncentraciju i pomaže pojedincima da uče efikasnije. Budući da ulje ruzmarina stimulira mentalnu aktivnost, ono je i dobar lijek za depresiju, mentalni umor i zaborav. Kad god ste umorni, pokušajte udahnuti malo ulja ruzmarina kako biste revitalizirali svoju mentalnu energiju.

Respiratorni problemi

Dokazano je da miris ruzmarina ublažava začepljenost grla, a koristi se i u liječenju respiratornih alergija, prehlade, upale grla i gripa. Pošto ruzmarin takođe ima svojstva ubijanja klica, efikasan je i za lečenje respiratornih infekcija.

Ulje je antispazmodik, pa se stoga koristi u nekim programima liječenja bronhijalne astme.

Ulje ruzmarina za kosu

Ruzmarin se široko koristi u šamponima i losionima. Redovna upotreba ulja ruzmarina, trljanjem na vlasište, djeluje na iritaciju kože i povećava protok krvi. Ovaj proces pomaže u stimulaciji folikula dlake, čineći da vaša kosa raste duže i jača. Također se vjeruje da ulje ruzmarina usporava prerano opadanje kose i sijedu kosu. Stoga je odličan tonik za one koji počinju pokazivati ​​znakove ćelavosti kod muškaraca.

Magnezij i mršavljenje

Šta je magnezij

Magnezij, deveti je po masi najrasprostranjeniji element u svemiru. On čini oko 2% mase Zemljine kore i treći je najrasprostranjeniji element otopljen u morskoj vodi.

Takođe magnezijum je vrlo zastupljen element u ljudskom tijelu, a njegovi joni su neophodni za sve žive ćelije. Kao slobodni element se ne nalazi u prirodi. Dobija se uglavnom elektrolizom slanog rastvora i koristi se kao legura za izradu legura aluminija i magnezija.

Ravnoteža magnezija vitalna je za dobrobit svih organizama. Magnezij je relativno bogat jon u litosferi i visoko je bioraspoloživ u hidrosferi. Ova osobina u kombinaciji s korisnom i vrlo neobičnom hemijom, možda je dovela do toga da je magnezij u ljudskom tijelu odgovoran za signalizaciju, aktivaciju enzima i katalizu.

Čemu služo magnezijum

Formiranje kosti

Oko dvije trećine magnezija nalazi se u kostima. Istraživači su otkrili da ovaj koštani magnezij igra dvije vrlo različite uloge u održavanju zdravlja.

Prva uloga je da doprinosi fizičkoj strukturi kosti, budući da je dio kristalne rešetke kostiju, zajedno s kalcijem i fosforom.

Drugi dio magnezija nalazi se na površini kostiju i djeluje kao skladište magnezija koje tijelo može iskoristiti u vrijeme neadekvatnog unosa magnezija.

Opuštanje živaca i mišića

Magnezij i kalcij djeluju zajedno pomažući u regulaciji živčanog i mišićnog tonusa. U mnogim živcima magnezijum služi kao hemijski čuvar vrata; kada okolo ima dovoljno magnezija, kalcij je blokiran od ulaska u živčanu ćeliju i aktiviranje živca, a nerv se održava u stanju opuštenosti.

Ako je magnezij u prehrani nedovoljan, blokiranje vrata može propasti i živac može postati preaktivan. Kada su određene živčane stanice pretjerano stimulirane, šalju previše poruka mišićima uzrokujući prekomjernu kontrakciju. Ovaj niz događaja pomaže objasniti zašto nedostatak magnezija može uzrokovati bol u mišićima, napetost, grčeve, grčeve i umor.

Ostale funkcije magnezija

Mnoge kemijske reakcije u tijelu uključuju prisutnost enzima, proteina koji pomažu katalizirati kemijske reakcije. Budući da magnezij ima ulogu u preko 300 različitih enzima, njegove fiziološke funkcije su vrlo opsežne i uključuju (ali nisu ograničene samo na to):

  • Uključivanje u metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti
  • Skladištenje energije u mišićnim stanicama
  • Pravilno funkcioniranje gena

Magnezij ima odličan utjecaj na kožu lica i pomaže kod akni, kao i kod čišćenja lica, pa je kao takav često sastavni dio krema za lice.

Budući da je metabolička uloga magnezija toliko prisutna, teško je identificirati tjelesni sistem na koji nedostatak magnezija ne bi utjecao. Probavni sistem, endokrini sistem, kardiovaskularni sistem, nervni sistem, mišići, bubrezi, jetra i mozak oslanjaju se na magnezijum za obavljanje svojih metaboličkih funkcija.

Hrana bogata magnezijem

  • Heljdino brašno
  • Soja
  • Zobene mekinje
  • Zrna sjemenki bundeve i tikvice
  • Smeđi pirinač
  • Morski plodovi
  • Kvinoja
  • Špinat
  • Artičoke
  • Bamija
  • Bademi
  • Indijski oraščići
  • Pinjoli
  • Grah
  • Orah
  • Bulgur
  • Kikiriki
  • Lješnjaci
  • Brazilski orasi
  • Tuna

Sadržaj magnezija u biljkama značajno varira ovisno o tome koliko magnezija ima u tlu na kojem se biljke uzgajaju.

Veliki dio magnezija u hrani se gubi tijekom prerade – mljevenjem se uklanja približno 59% magnezija iz cjelovite pšenice.

Kuvanje hrane u vodi takođe dovodi do isticanja magnezijuma tokom procesa kuvanja.

Preporučena dnevna upotreba

  • 0-6 meseci – 50mg
  • 6-12 meseci – 70 mg
  • 1-10 godina-150-250mg
  • 11-18 godina-300-400mg
  • 18 godina + – 300-400mg
  • Trudnice / dojilje – + 150 mg
  • Terapeutski raspon: 50 mg – 2500 mg+

Nedostatak magnezija

Slaba zastupljenost magnezijuma u ishrani čest je uzrok nedostatka magnezija u tijelu, što uzrokuje probleme sa gastrointestinalnim traktom, poput malapsorpcije, dijareje i ulceroznog kolitisa.

Fizički napori poput traume, hladnog stresa i operacije također mogu pridonijeti nedostatku magnezija, kao i bolesti bubrega i alkoholizam.

Simptomi nedostatka magnezija mogu utjecati na mnoge fiziološke procese budući da ovaj mineral ima toliko različitih uloga u tijelu. Uobičajeni simptomi uključuju promjene u mišićnoj i živčanoj funkciji, poput slabosti mišića, grča i tremora.

Budući da je srce mišić, ono također može doživjeti kompromitiranu funkciju uz istovremeni nedostatak magnezija, može doći do aritmije, nepravilnih kontrakcija i povećanog otkucaja srca.

Omekšavanje i slabljenje kosti mogu biti posljedica nedostatka jer magnezij igra važnu ulogu u održavanju koštane strukture. Među ostale simptome nedostatka magnezija uključeni su neuravnotežen šećer u krvi, povišene masti u krvotoku, povišeni krvni tlak, glavobolje, napadaji, depresija, mučnina, povraćanje i nedostatak apetita.

Višak magnezija

Dijareja je najčešći simptom toksičnosti povezan s visokim unosom magnezija. Najčešće se javlja kada se magnezij uzima kao dodatak prehrani, a ne iz izvora hrane. Iako se proljev može pojaviti pri nižim dopunskim dozama, u istraživanjima se doze magnezija povezane s proljevom kreću od 1.000 do 5.000 miligrama. Osim toga, opći simptomi poput povećane pospanosti ili osjećaja slabosti mogu se pripisati toksičnosti magnezija.

Magnezij i mršavljenje

Možda će vas iznenaditi, ali mnogi ljudi s prekomjernom težinom su pothranjeni! Potrebna vam je određena količina magnezija kako biste mogli metabolizirati tu masnoću. To je razlog zašto postoji korelacija između povećanja deficita magnezijuma i povećanja stope gojaznosti. Stoga je osiguravanje da unosite dovoljno ovog minerala važno i u borbi protiv pretilosti.

Magnezij je neophodan za učinkovitiju apsorpciju hranjivih tvari u tijelu. S niskim udjelom magnezija, vašem će tijelu biti teže maksimizirati ugljikohidrate, masti i proteine ​​koje unosite. Kao rezultat toga, vaše tijelo neće dobiti onoliko hranjivih tvari koliko bi trebalo. A kad se to dogodi, vaše će tijelo tražiti više hrane. To je razlog zašto ljudi koji jedu mnogo nezdrave hrane ili hrane koja nije hranjiva, obično jedu više.

Dopuštajući magnezijumu da u organizam unese što više hranjivih tvari, potreba vašeg tijela za hranom će se smanjiti jer dobija više iz obroka.

Magnezijum takođe brine da vaše telo dobije što više energije iz hrane, tako da se posle svakog obroka manje osjećate umorno.

Studije su također pokazale da nedostatak magnezija u tijelu može povećati rizik od dobijanja dijabetesa. Možda je to razlog zašto postoji bliska veza između pretilosti i stope dijabetesa. Stoga je važno kontrolirati šećer u krvi ako želite održati svoju težinu.

Magnezij poboljšava razinu glukoze u krvi i inzulin, poboljšavajući njihovo funkcioniranje i omogućavajući im učinkovitiju pretvorbu u energiju. Suprotno tome, nedostatak magnezija znači da skladištite više masti i akumulirate šećer u krvi.

I na kraju, magnezij je također dobar nutrijent za unos u vrijeme stresa. Svi znamo da stres ima važnu ulogu u suzbijanju pretilosti. Ljudi imaju tendenciju da jedu više kada su pod stresom, pa čak pribjegavaju nezdravoj ukusnoj hrani poput sladoleda. Magnezij podržava nadbubrežne žlijezde, olakšavajući tijelu da se nosi sa stresom. Ostavljene nekontrolirano, ove žlijezde će osloboditi previše adrenalina i kortizola, što će uzrokovati komplikacije, uključujući i dobijanje na težini.

Postoji toliko mnogo načina da nabavite magnezijum. Najprikladniji način je, međutim, putem suplemenata. Mnogi dodaci prehrani bogati su magnezijem, a njihova dnevna doza učinit će čuda za vašu prehranu.

Keto Guru su šumeće tablete za mršavljenje koje u sebi sadrže mnogo korisnih vitamina i minerala, a magnezij je jedan od glavnih sastojaka ovih tableta.

Babin (bablji) zub

Porijeklo

Tribulus terrestris babin ili bablji zub je biljka cvjetnica, raste po cijeloj Evropi i Aziji, u pustinjskim klimama i blizu tropskih krajeva. Smatra se da korisnicima povećava razinu testosterona. Uz to dolazi do povećanja seksualnog nagona, libida, kvalitete i volumena sperme te određene agresivnosti. Tribulus terrestris postao je popularan 70 -ih kao pojačivač seksualnog nagona. Prvo je stekao popularnost u istočnoj Evropi, a zatim se glas proširio po cijelom svijetu.

Djelovanja

Na prvom mjestu, dokazano je da povećava nivo testosterona u tijelu. I to samo do prirodnih granica tijela pa se često označava kao biljni steroid ili siguran steroid. Ovo je vrlo pojednostavljena tvrdnja – steroidi imaju daleko jače djelovanje na testosteron u odnosu na tribulus terrestris i stoga predstavljaju mnoge opasnosti. Ako povećate razinu testosterona preko prirodno određenih granica tijela, osim povećane izgradnje mišića, počet će rasti i unutarnji organi i predkancerozne ćelije. Dakle, upotreba steroida može dovesti do trajnog oštećenja, što nije slučj sa ovom biljkom. Također imajte na umu da dugoročna upotreba steroida šteti spolnom nagonu i sama proizvodi disfunkcije, dok Tribulus Terrestris samo pomaže tijelu da održi optimalnu razinu testosterona i stoga liječi i sprječava seksualne disfunkcije.

Tribulus terrestris sadrži protodioscin. U studijama na životinjama potiče oslobađanje dušikovog oksida u tkivu kavernoznog tijela, te također proizvodi statistički značajno povećanje razine hormona testosterona, dihidrotestosterona i dehidroepiandrosterona. Studije na životinjama pokazale su znatno povećano seksualno ponašanje.

Istraživanja

Studije potvrđuju da on zaista povećava razinu testosterona, erektilne funkcije, kvalitetu i volumen sperme, libido, spolni nagon. Testiranja na ljudima se rade po narudžbama pa iste mogu biti predmet vjerodostojnosti. Ali, nezavisno od ovih testiranja, postoji velika baza podataka korisnika ove biljke koji mogu potvrditi ove tvrdnje.

Primjećeno je povećanje libida i erektilnih funkcija nakon unosa ekstrakta ove biljke. Takođe primjetno je povećanje razine testosterona, posebno na muškarce srednjih godina i starijih osobe koji pate od smanjenja razine testosterona.

Povećanje tih razina pokazalo je odlične rezultate kod seksualnog nagona, mnogo je lakše postići i održati erekciju. Osim toga, ova biljka doprinosi ukupnoj razini kondicije osobe, a da ne spominjemo mentalnu stranu.

Upravo zbog toga ovo je ključni sastojak nekih tableta za potenciju kao i gelova za bolju erekciju.

Upotreba

Doza ekstrakta tribulus terrestris trebala bi biti veća od 2 grama dnevno. Neki kažu da ga treba uzeti prije spavanja jer se tokom sna stvara skok inzulina u kojem se stvara i testosteron. Efekti bi trebali postati vidljivi za tri sedmice. Kada kupujete tribulus terrestris, imajte na umu da tražite ekstrakt (ekstrakt tribulus terrestris), a ne biljni materijal jer samo ekstrakt ima ozbiljnu količinu protodioscina.

Ne postoji način prekomjernog doziranja tribulus terrestris i treba pronaći svoju savršenu dozu. To može biti 2,4,6 grama dnevno. Svakako treba pričekati da se osjeti utjecaj na njegovo tijelo. Učinci tribulusa su niski ako imate prirodno visoku razinu testosterona, što je slučaj kod većine mladih ljudi. Ako imate 25 i više godina, svakako biste trebali razmisliti o upotrebi. Ljudi srednjih godina i stariji od toga dobijaju mnogo više nego mlađi.

Zaključno, ovo je jedan od najsigurnijih načina za pomoć kod nečijih seksualnih disfunkcija.

Za šta je dobar cink

Za šta je dobar cink?

Cink je esencijalni mineral koji se nalazi u gotovo svakoj ćeliji vašeg tijela. Stimulira aktivnost preko 100 enzima.

Blagodeti cinka

Cink ima važnu ulogu u zacjeljivanju rana, funkciji mozga, rastu i razvoju djeteta. Cink takođe igra važnu ulogu za vaš imuni sistem. Čak i umjereni nedostaci cinka mogu negativno utjecati na vaš imunološki sistem. Budući da cink igra ulogu u razvoju i aktivaciji T-limfocita, vrste bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv infekcije, ozbiljan nedostatak cinka oslabit će imunološki sustav i ostaviti vas u većem riziku od infekcije.

Cink i kosa

Cink je takođe dobar za kožu i kosu, te se često koristi u lijekovima za njegu i rast kose.

Mogu postojati različiti razlozi zašto nekome može nedostajati cinka. Nedostatak cinka posebno je čest kod dojenčadi, adolescenata, starijih osoba i žena.

Nedostatak cinka

Kada vam nedostaje cinka, vaše tijelo ne može proizvesti zdrave, nove ćelije. To dovodi do simptoma kao što su:

  • Neobjašnjiv gubitak težine
  • Rane koje neće zacijeliti
  • Nedostatak budnosti
  • Smanjen osjećaj mirisa i okusa
  • Dijareja
  • Gubitak apetita
  • Otvorene rane na koži

Ako ste trudni i imate nedostatak cinka, vaša beba možda neće imati ono što je potrebno za pravilan razvoj u vašoj maternici. A ako vi i vaš partner pokušavate zatrudnjeti, nedostatak cinka mogao bi otežati začeće. To je zato što nedostatak cinka može dovesti do impotencije kod muškaraca.

Ljudi s najvećim rizikom od nedostatka cinka su dojenčad koja doji i starije odrasle osobe. Trudnicama je potrebno više cinka nego inače jer je cink u njihovom tijelu potreban za pomoć bebi u razvoju. Konzumiranje alkohola otežava vašem tijelu probavu cinka.

Cink Sulfat

Najdostupniji oblik cinka je Cinkov Sulfat. To je hemijski spoj koji ima primjenu u raznim područjima. Cinkov sulfat je vodotopiv i bezbojan prah koji se može koristiti u različite svrhe. Ovaj kemijski spoj na mnoge je načine vrlo koristan za zdravlje. Pomaže u jačanju imunološkog sistema organizma. Također pomaže u reprodukciji i procesu ozdravljenja tijela. Koristi se čak i za liječenje neplodnosti.

Hemijski spoj se koristi u različitim područjima primjene.

Farmacija

Nalazi se u lijekovima poput pastila jer pomaže u borbi protiv infekcija grla. Također je poznato da smanjuje težinu prehlade i infekcija, a već smo napomenuli da je odličan kod za ubrzanje rasta noktiju i kose. Kemikalija također potiče funkcije uljnih žlijezda što poboljšava izgled kože. Svojstva cinka takođe pomažu u poboljšanju imunološkog sistema organizma, a kao posljedicu imamo bolju borbu protiv infekcija. Pomaže u održavanju i razvoju mišića, a poznat je i kao odličan lijek za akne.

Kozmetika

Koristi se u nekim kozmetičkim proizvodima, poput krema za kožu i dezodoransa.

Proizvodi od drva

Koristi se za konzerviranje proizvoda od drva. Sulfat u prahu štiti ga od habanja. Gotovo da nema potrebe za korištenjem konzervansa na drvenim proizvodima kada se koristi sulfat.

Poljoprivreda

Pomaže u kontroli bakterijskih i gljivičnih infekcija biljaka i životinja. Koristi se i u različitim vrstama hrane za životinje.

Prerađivačka industrija

Koristi se i u nekoliko prerađivačkih industrija kao što su papirna industrija, tekstilna industrija, hemijska industrija itd.

Namirnice bogate cinkom

Meso

Meso je odličan izvor cinka.

Crveno meso je posebno sjajan izvor, ali se u dovoljnim količinama može pronaći u svim različitim vrstama mesa, uključujući govedinu, janjetinu i svinjetinu.

Porcija od 100 grama sirovog mljevenog goveđeg mesa sadrži 4,8 mg cinka, što je 44% dnevnih potreba.

Vrijedi napomenuti da je konzumiranje velikih količina crvenog mesa, posebno prerađenog mesa, povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti i nekih vrsta raka.

Školjke

Školjke su zdravi, niskokalorični izvori cinka.

Kamenice sadrže posebno velike količine, a šest srednjih kamenica daje 32 mg ili 291% dnevnih potreba za cinkom!

Druge vrste školjki sadrže manje cinka od kamenica, ali su i dalje dobri izvori.

Ako ste trudni, pobrinite se da su školjke potpuno skuhane prije nego što ih pojedete kako biste smanjili rizik od trovanja hranom.

Mahunarke

Mahunarke poput slanutka, leće i pasulja sadrže značajne količine cinka.

100 grama kuhane leće sadrži oko 12% dnevnih potreba.

Problem kod mahunarki kada je cink u pitanju je da mahunarke sadrže fitate. Ovi antinutrijenti inhibiraju apsorpciju cinka i drugih minerala, što znači da se cink iz mahunarki ne apsorbira tako dobro kao cink iz životinjskih proizvoda.

Unatoč tome, mogu biti važan izvor cinka za ljude koji slijede vegansku ili vegetarijansku prehranu. Odličan su izvor bjelančevina i vlakana te se lako mogu dodati u juhe, gulaše i salate.

Sjemenke

Sjemenke su zdrav dodatak vašoj prehrani i mogu vam pomoći povećati unos cinka.

3 žlice (30 grama) sjemenki konoplje sadrže 31% preporučenog dnevnog unosa za muškarce i žene.

Ostale sjemenke koje sadrže značajne količine cinka uključuju sjemenke tikve, bundeve i sezama.

Osim što povećavaju unos cinka, sjemenke sadrže vlakna, zdrave masti, vitamine i minerale, što ih čini odličnim dodatkom vašoj prehrani.

Uključivanje istih u dio zdrave prehrane također je povezano s nekim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje kolesterola i krvnog tlaka.

Orašati plodovi

Konzumiranje orašastih plodova, poput pinjola, kikirikija, indijskih oraha i badema može povećati vaš unos cinka.

Orašasti plodovi sadrže i druge zdrave hranjive tvari, uključujući zdrave masti i vlakna, kao i niz drugih vitamina i minerala.

Ako tražite orašaste plodove bogate cinkom, indijski orasi su dobar izbor. Jedna porcija od 28 grama sadrži 15% dnevnih potreba cinka.

Mliječni proizvodi

Mliječna hrana poput sira i mlijeka pruža niz hranjivih tvari, uključujući cink.

Mlijeko i sir dva su značajna izvora, budući da sadrže velike količine bioraspoloživog cinka, što znači da se većina cinka u ovoj hrani može apsorbirati u vašem tijelu.

Na primjer, 100 grama cheddar sira sadrži oko 28%, dok jedna šalica punomasnog mlijeka sadrži oko 9% dnevnih potreba organizma.

Jaja

Jaja sadrže umjerenu količinu cinka i mogu vam pomoći da postignete dnevni cilj.

Na primjer, jedno veliko jaje sadrži oko 5% dnevnih potreba. Što bi značilo da biste dnevno trebali pojesti 20 jaja da bi uneli potrebnu količinu cinka!

Ovo dolazi sa 77 kalorija, 6 grama proteina, 5 grama zdravih masti i mnoštvom drugih vitamina i minerala, uključujući vitamine B i selen.

Integralne žitarice

Cjelovite žitarice poput pšenice, kvinoje, riže i zobi sadrže malo cinka.

Međutim, poput mahunarki, žitarice sadrže fitate, koji se vežu za cink i smanjuju njegovu apsorpciju.

Cjelovite žitarice sadrže više fitata od rafiniranih verzija i vjerojatno će osigurati manje cinka.

Povrće

Općenito, voće i povrće su siromašni izvori cinka.

Međutim, neko povrće sadrži razumne količine i može doprinijeti vašim dnevnim potrebama, posebno ako ne jedete meso.

Krompir, obične i slatke sorte, sadrži približno 1 mg po velikom krumpiru, što je 9% dnevnih potreba.

Ostalo povrće poput boranije i kelja sadrži manje, oko 3% dnevnih potreba na 100 grama.

Crna čokolada

Pločica od 100 grama 70-85% tamne čokolade sadrži 3,3 mg cinka, ili 30% dnevnih potreba.

Međutim, 100 grama tamne čokolade sadrži i 600 kalorija. Dakle, iako pruža neke zdrave hranjive tvari, to je visokokalorična namirnica.

Cink i lijekovi

Uzroci nedostatka cinka koji se često zanemaruju su lijekovi koje uzimate. Lijekovi na recept i bez recepta utječu na apsorpciju, distribuciju ili izlučivanje mnogih različitih esencijalnih nutrijenata. Neki od lijekova koji imaju utjecaj na cink uključuju inhibitore acetata, koji se koriste za visoki krvni tlak.

Hormonska nadomjesna terapija također ima štetan učinak na nivo cinka, kao i jednostavni proizvodi bez recepta poput antacida.

Naravno nikada ne treba razmišljati o prekidu uzimanja bilo kojeg od lijekova bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom, pa i zbog nedostatka cinka. Pravo rješenje je pronaći dobar farmaceutski dodatak cinka kako biste bili sigurni da vaše tijelo ne trpi posljedice nedostatka cinka zbog lijekova koje koristite.

Damiana

Porijeklo

Damiana (lat. Turnera diffusa) je relativno mali grm koji daje male, aromatične cvjetove. Nakon cvatnje u ljeto daje plod koji ima okus sličan smokvi.

Smatra se da grm miriše pomalo na kamilicu, zbog ulja koje sadrži biljka. Lišće Damiane koristili su domoroci u Centralnoj i Južnoj Americi kao čaj koji je bio poznat po svojim afrodizijačkim efektima.

Erektilna disfunkcija (ED)

Razvijao je reputaciju tisućama godina kao dokazan način za povećanje seksualne izdržljivosti, poboljšanje erektilne funkcije i poboljšanje orgazama. Misionari iz Španije izvijestili su da su autohtoni stanovnici Meksika konzumirali zaslađeni čaj Damiana kako bi poboljšali svoju seksualnu snagu. U Meksiku je biljka Damiana promovirana kao afrodizijak i za muškarce i za žene.

U Kini takođe, biljka se koristila i dalje se koristi kao afrodizijak s medicinskim nalazima koji pokazuju povećan broj spermija kod muškaraca. Istodobno se kaže da pomaže muškarcima koji pate od erektilne disfunkcije jer djeluje tako što povećava dotok krvi u spolne organe, stimulirajući ih tako i olakšavajući pobuđivanje pojedinaca.

Zbog dokazanih afrodizijačkih osobina, često se koristi kao element kod preparata za potenciju, kao što su gelovi za potenciju.

Pojačivač libida kod žena

Ova biljka pojačava seksualni nagon kod žena i prije i poslije menopauze. Ovaj učinak prvi put je primijećen na životinjama, što je potom potaknulo studije na ljudima i razvoj dodataka s više sastojaka za povećanje libida kod ženki.

Žene koje uzimaju proizvode koji sadrže nekoliko spolno stimulirajućih biljaka damiane, ginsenga, ginka i L-arginina prijavile su povećanu seksualnu želju, učestalost snošaja i smanjenu suhoću rodnice.

Anksioznost i stres

Studije na životinjama pokazuju da damiana može smanjiti učinke stresa. Zaista, ova biljka ima nekoliko aktivnih kemikalija za koje je poznato da smiruju um, a stručnjaci vjeruju da pomaže u smanjenju anksioznosti i kod ljudi.

Ostali benefiti

Od biljnog ekstrakta obično se pravi čaj za liječenje stanja u rasponu od zatvora do depresije.

Damiana se već godinama koristi za liječenje niza ostalih bolesti, iskustva su se pokazala da je učinkovita i kod sledećih bolesti:

  • Kašalj
  • Fibromialgija
  • Emfizem
  • Nizak nivo estrogena
  • Frigidnost
  • Valunzi
  • Neplodnost
  • Menopauza
  • Parkinsonova bolest
  • PMS
  • Upala prostate
  • Lou Gehrigova bolest

Damianu možete dobiti u obliku čaja, kapsula, gelova i ostalih preparata, koji su prihvatljivi za upotrebu većini ljudi. Kada su kapsule u pitanju, uobičajena doza je 400 mg kapsula koja se uzima jednom ili dva puta dnevno.

Nuspojave

Damianin aktivni spoj je glikozid koji se naziva arbutin. Kad dospije u urinarni trakt, arbutin se pretvara u kemikaliju zvanu hidrokinon. Kada se unese u velikim količinama, hidrokinon može uzrokovati mučninu, regurgitaciju i tinitus.

Jedna od nuspojava Damiane može biti blagi probavni poremećaj.

Sigurnost lijeka Damiana nije utvrđena kod djece, trudnica ili dojilja, ili osoba sa bolestima jetre ili bubrega, pa se kod istih ne preporučuje.

Cimet i zdravlje

Porijeklo

Cimet je jedan od najstarijih poznatih začina na svijetu. Drvo je porijeklom iz Šri Lanke gdje je pronađeno prije više hiljada godina. To je najbolji začin koji je dostupan u smislu ishrane i zdravlja. Sadrži jedinstvena zdrava i ljekovita svojstva koja potječu od aktivnih komponenti eteričnih ulja koja se nalaze u kori. Cimet ima izuzetno visoko antioksidativno djelovanje zbog čega ima brojne zdravstvene prednosti. Osim što se u drugim kulturama od davnina koristi kao lijek, zdravstvene koristi mogu doći i ako se konzumira u ishrani.

Snižava holesterol

Studije su pokazale da samo 1/2 kašičice cimeta uključeno u svakodnevnu ishranu može smanjiti holesterol.
Također, cimet može značajno smanjiti LDL “loš” kolesterol, te trigliceride (masne kiseline u krvi) i ukupni kolesterol.

Snižava nivo šećera u krvi i liječi dijabetes tipa 2

Nekoliko studija pokazalo je poboljšanu osjetljivost na inzulin i kontrolu glukoze u krvi uzimanjem samo ½ žličice cimeta dnevno. Poboljšanje rezistencije na inzulin može pomoći u kontroli tjelesne težine, ali i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ulazi u sastav čaja Diatea protiv dijabetesa.

Bolesti srca

Cimet jača kardiovaskularni sistem štiteći tijelo od srčanih poremećaja. Vjeruje se da kalcij i vlakna prisutna u cimetu štite od srčanih bolesti.

Uključivanje malo cimeta u hranu pomaže onima koji pate od bolesti koronarnih arterija i visokog krvnog tlaka.

Karijes i osvježivač usta

Cimet se tradicionalno koristio za liječenje zubobolje i borbu protiv lošeg zadaha. Mali komadići cimeta mogu se žvakati, ali može se i grgljati voda od cimeta koja služi kao dobar osvježivač usta.

Liječi respiratorne probleme

Cimet je vrlo koristan kućni lijek za česte ili teške prehlade. Pacijent bi trebao uzimati jednu žlicu meda s 1/4 žličice cimeta u prahu dnevno 3 dana. Ovaj postupak će izliječiti većinu hroničnog kašlja, prehladu i očistiti sinuse.

Mozak

Cimet pojačava aktivnost mozga i stoga djeluje kao dobar tonik za mozak. Pomaže u uklanjanju nervne napetosti i gubitku pamćenja.

Također, studije su pokazale da miris cimeta može potaknuti kognitivne funkcije, pamćenje, obavljanje određenih zadataka te povećati nečiju budnost i koncentraciju.

Infekcije

Zbog svojih gljivičnih, antibakterijskih, antivirusnih, antiparazitskih i antiseptičkih svojstava, djelotvoran je kod vanjskih i unutrašnjih infekcija. Utvrđeno je da je cimet efikasan u borbi protiv vaginalnih gljivičnih infekcija, oralnih gljivičnih infekcija, čira na želucu i ušiju.

Olakšava menstrualne cikluse

Cimet je također koristan za zdravlje žena jer pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva i drugih ženskih tegoba.

Kontrola rađanja

Redovita konzumacija cimeta nakon rođenja djeteta odgađa menstruaciju i na taj način pomaže u izbjegavanju začeća.

Dojenje

Vjeruje se da cimet pomaže u lučenju majčinog mlijeka.

Smanjuje bol kod artritisa

Začin cimeta sadrži protuupalne spojeve koji mogu biti korisni za smanjenje boli i upale povezane s artritisom.

Studija provedena na Univerzitetu u Kopenhagenu, gdje su pacijenti dobivali pola žličice cimeta u prahu u kombinaciji s jednom žlicom meda svako jutro, imala je značajno olakšanje kod bolova od artritisa nakon jedne sedmice i mogli su hodati bez boli u roku od mjesec dana

Digestivni tonik

Cimet treba dodati većini recepata. Osim što hrani dodaje okus, pomaže i u probavi. Cimet je vrlo efikasan kod probavnih smetnji, mučnine, povraćanja, uznemirenog želuca, proljeva i nadutosti. Vrlo je korisno u uklanjanju plinova iz želuca i crijeva. Također uklanja kiselost, proljev i jutarnju mučninu. Često se naziva probavnim tonikom.

Smanjuje infekcije urinarnog trakta

Ljudi koji redovno jedu cimet prijavljuju nižu učestalost infekcija urinarnog trakta. Cimet je diuretičke prirode i pomaže u lučenju i ispuštanju urina.

Radnje protiv zgrušavanja

Spoj koji se nalazi u cimetu naziva se cinamaldehid, dobro je istražen zbog svog učinka na trombocite u krvi. Trombociti su sastojci krvi koji se trebaju skupiti u hitnim okolnostima (poput tjelesnih ozljeda) kao način da se zaustavi krvarenje, ali u normalnim okolnostima mogu učiniti protok krvi neadekvatnim ako se previše zgrudaju. Cimetnaldehid u cimetu pomaže u sprječavanju neželjenog nakupljanja krvnih pločica.

Glavobolje i migrena

Glavobolja zbog izloženosti hladnom vjetru lako se liječi nanošenjem tanke paste cimeta u prahu pomiješane u vodi na sljepoočnice i čelo.

Prištići i miteseri

Cimet pomaže u uklanjanju nečistoća iz krvi. Stoga se često preporučuje za bubuljice.

Također, vanjska primjena paste cimeta u prahu s nekoliko kapi svježeg limunovog soka preko prištića i crnih glavica dala bi blagotvorne rezultate.

Razrjeđivanje krvi i poboljšanje cirkulacije krvi

Cimet je sredstvo za razrjeđivanje krvi koje djeluje i na povećanje cirkulacije. Ova cirkulacija krvi značajno pomaže u uklanjanju boli. Dobra cirkulacija krvi također osigurava opskrbu tjelesnih stanica kisikom, što dovodi do veće metaboličke aktivnosti. Značajno smanjujete šanse za srčani udar redovitom konzumacijom cimeta.

Ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima

Osobe koji redovno jedu cimet svjedoče da su njihovi bolovi u mišićima i zglobovima, kao i ukočenost, smanjeni ili čak uklonjeni.

Imunološki sistem

Pasta od meda i cimeta dobra je za jačanje imunološkog sistema, uklanjanje redovnog umora i produženje životnog vijeka. Takođe je efikasan u borbi protiv parazita u tijelu.

Svrab

Pasta od meda i cimeta često se koristi za liječenje uboda insekata.

Kupine

Kupina prirodni lekovi za gastritis

Porijeklo kupine

Ne znamo sa sigurnošću odakle kupine dolaze. Nalazimo ih u istoriji na prostorima Azije, Sjeverne i Južne Amerike i Evrope.

Razlog tome je da su se originalne vrste kupina koje su postojale prije mnogo stoljeća prirodno ukrštale s plodovima koje danas vidimo i toliko su složene da se njihovo porijeklo i loza ne mogu pratiti genetskim putem.

Kupine takođe imaju najraširenije geografsko porijeklo u odnosu na bilo koju voćnu kulturu.

Dokazi o korišćenju kupina mogu se pronaći sve do željeznog doba, prije otprilike 2.500 godina, pa je logično pretpostaviti da povijest kupine datira hiljadama godina. Stari Rimljani koristili su kupine u medicinske svrhe. Indijanci su ih koristili ne samo kao izvor hrane, već i u medicinske svrhe, za bojnje životinjske kože, a od stabljika kupina su pravili kanap.

‘Brymbyl’ na starom engleskom i ‘brombeere’ na njemačkom, stari Anglosaksonci koristili su ovo voće u pitama za proslavu prve voćne svetkovine u Lughnasadhu krajem ljeta.

Legende i uzgoj

Smatralo se i da kupine štite od čarobnjaštva i psovki kada se skupe u određenoj mjesečevoj fazi.

Drevni grčki liječnik Galen prepisao je izvarak kupine za oboljenja, a Paladije piše recept za sirup od kupina napravljen od dva dijela soka na jedan dio meda. Stari Grci su također koristili kupine za liječenje simptoma gihta.

Meksiko je vodeći proizvođač kupina. U Sjedinjenim Državama Oregon je vodeći proizvođač kupina, bolje rečeno marionberry. Sredinom 40-ih, George F. Waldo razvio je marionberry, hibrid dvije različite sorte kupine, i komercijalno ga pustio u prodaju kao ‘Marion’ 1956.

Dok su se kupine stoljećima koristile kao izvor hrane i lijek, danas prvenstveno se koristi za izradu slatkiša poput pita ili konzervi. Istorijski se koristilo i za pravljenje vina i toplih jela, što je dokumentovano u Londonskoj farmakopeji 1696.

Kupine i zdravlje

Tamna boja kupina ukazuje na njihovu visoku koncentraciju antioksidansa. Pokazano je da sadržaj vitamina kupine može pomoći u smanjenju rizika od srčanih problema, parodontopatije i smanjenja motoričkih i kognitivnih sposobnosti povezanih sa starenjem.

Ove ukusne bobice su niskokalorične, bez masti i bogate vlaknima, što ih čini savršenim izborom za sve koji žele smršavjeti.

Šolja kupina ima samo 62 kalorije, manje od grama masti, 2 grama proteina, bez holesterola i jedan gram natrijuma. Sadrži i 7,6 grama vlakana, što je više vlakana od šoljice mekinja. U jednoj šoljici mekinja ima samo 7 grama vlakana.

Kupine vam daju brzi poticaj za energiju i odlične su za mršavljenje jer će vas vlakna držati sitima do sljedećeg obroka, pa ćete manje vjerovatno grickati nezdravu hranu.

Sok od kupina

Prema grupi istraživača sa Univerziteta Policlinico u Messini u Italiji, sok od kupine je dobar za vaše srce. Antioksidansi koji se nalaze u soku mogu zaštititi vaš kardiovaskularni sistem od oštećenja ćelija slobodnih radikala.

Druga studija pokazala je da konzumiranje kupina može imati pozitivan učinak na naše kognitivne i motoričke sposobnosti koje imaju tendenciju opadanja kako starimo. U ovoj studiji, stari štakori su hranjeni kupinom 8 sedmica. Nakon 8 tjedana štakori su testirani na njihovu sposobnost obavljanja više zadataka. Štakori koji su jeli kupine pokazali su bolje performanse od kontrolne grupe koja nije jela kupine.

Kupine mogu pomoći i u održavanju oralnog zdravlja. Poznato je da ubijaju oralne bakterije koje mogu uzrokovati bolest pa se kao takve koriste kao sastav čaja protiv gastritisa i čira. Kupine sadrže galnu kiselinu, rutin i elaginsku kiselinu. Ovi spojevi imaju antivirusna i antibakterijska svojstva.

Na kraju dana kada počnete osjećati umorno, umjesto da posegnete za kofeinom ili šećerom za povećanje energije, uzmite blender i napravite ovaj ukusni smoothie. To će vam dati dodatni porast energije koji vam je potreban za nastavak dana.

Smoothie od kupina i banana

Instant pojačivač energije

Mješavina:
1 šolja kupina
1/2 šolje malina
1 banana
1/2 avokada
2 šolje svežeg spanaća
1/3 šolje sveže nane
1/2 šolje filtrirane vode
1/3 šolje sirovih badema
4 kocke leda

Terms & Conditions | Privacy Policy | Cookie Policy
Kontakt | Prijava na listu
MaxPonuda.com Copyright © 2022
Top